根据你现在的这个描述情况来说,通常来说骨刺主要原因是由于长期的骨质增生导致的,这个情况有可能和年龄的增长有一定的联系,在你现在这个年龄通常都可以出现的。
你现在的这个情况平时应该尽量注意补钙了,另外避免有太多的弯腰劳累等情况,如果疼痛比较严重可以考虑用一些止痛药或做着一些热敷针灸理疗