年轻人骨质疏松可以吃钙剂,钙剂是治疗骨质疏松的一个基础的用药,以及维生素d的含量要充足,饮食上也要注意合理的调配,多吃蛋白质含量丰富的食物,比如牛奶,蛋类,瘦肉,可以吃些禽类和鱼虾等富含钙的食物,保证体内钙质,注意补充镁盐。