指导意见:目前的这种情况就是一种焦虑的表现,平时精神心理压力大,出现相对应的改变,所以目前主要是以对症治疗为主,尽量地促进身心平衡调理,尽量的多参加公共娱乐活动,在生活中寻找心理压力释放的方法,要培养自己的兴趣爱好,可以考虑每周两次登山或郊游,每天保证一个小时的有氧运动时间。