你好,你的这个情况,如果不想吃药的话,那么可以通过自己按摩一些穴位来调理。选取内关、百会、三阴交、太冲四个穴位,每天按摩20分钟,以局部酸胀感为度,坚持一段时间,效果也非常明显。
具体穴位定位可以网上搜索穴位图。饮食宜清淡,多吃一点水果、蔬菜,不要多吃辛辣、油腻的食物。