问题分析:你好,从你所说情况来看,应该是由于过度活动导致的局部韧带或者软组织的损伤。意见建议:这种损伤出现的原因就是由于活动过度或者活动前热身不够造成的。
对于这种情况,暂时必须进行休息来缓解,同时在伤后的早期七十二小时内做冷敷治疗,不能按摩与外用药物,七十二小时后改热敷,同时可以做按摩与外用药物治疗。
以后做运动前必须注意足够的热身活动,这是避免运动损伤的最好措施。