您好,这些表现一方面跟缺乏锻炼或过度劳累有关;再一方面就是身体营养状况的异常了,如钙元素的缺乏等。饮食中少选择腌制类、油炸类、浓茶、浓咖啡等流失体内更多钙元素的食品,多选择豆类、奶类以其制品等钙元素含量不错的食品,还得避免久坐,适量的运动。