如果是因为时差导致的失眠,像这种情况最好不要吃药。慢慢的调整,适应以后自然会好的,不管是什么药物,毕竟是药三分毒,对人体是不好的,所以建议你养成良好的休息睡眠规律,晚餐以后先洗漱睡前一个小时不要再洗漱,以免刺激跟精神不容易入睡,听听催眠的轻音乐,对自己做一个很困的心理暗示。
调整一段时间自然会恢复正常睡眠的。