指导意见:像您所说的这种情况来说,应该转移注意力以及培养一些其他的兴趣和爱好。在此同时,我们可以配合口服一些维生素b和养血安神片,调整情绪和,调理神经功能和睡眠转移注意力最主要还需要学会自行调整,才能逐渐得到改善