你好,可能是白天兴奋过度,或者学习的压力过大造成的,建议你睡觉之前可以适当的运动,保持身体稍微有一点疲倦,这样有助于睡眠,用热水泡泡脚,也可以是你有一个良好的睡眠,尽量不要在睡前看一些或听一些刺激性的故事或音乐,保持室内的湿润,不要有消极 的心理暗示,慢慢调理就会好的