减肥期间晚餐一般热量保持在420卡路里就可以了,像高热量,高脂肪,高蛋白油腻的,高胆固醇的食物尽量少吃,在家里面自己做一些食物。
减肥在饮食方面控制也不能太过极端了,如果吃得太少肯定会对胃肠道造成一定的伤害的。从饮食方面的急性调整,改变生活方式,如控制饮食总热量和改变饮食结构和习惯。