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医生回答
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问题分析：
1、不论是否睡得着，都要按时睡觉，按时起床，开始有些难受，一但生物钟调顺自然就习惯了。
2、饮食要有规律，吃些容易消化的食物，避免饥饿和暴饮暴食。长期不吃早餐容易罹患肝胆结石，同时会影响大脑的能量供应，要纠正。
3、肠胃不好可以吃4餐，睡前加餐可以缓解夜间胃痛，等睡眠调整好了就不需要睡前加餐了。
4、吃了辛辣食物后，会刺激直肠和肛门，使其充血，容易引起痔疮，要少吃。意见建议：
5、每天起床后喝一杯温开水，坚持做腹部顺时针、逆时针按摩。还可以吃双歧杆菌四联活菌片（思连康）调理一下。
