喝水多了眼睛浮肿怎么办？

建议　您好，晚上临睡觉之前不要喝太多的水，不然第二天就会出现眼睛肿胀的症状，调整自己的生活习惯，从而提高自己的睡眠质量，下面的这些方法可以作为您的参考　

1、不要在床上做与睡觉无关的事情，例如在床上看电视、看书等，要让自己的大脑形成条件反射，让床只和睡眠发生联系　

2、保持安静的睡眠环境，睡觉时关掉电视和收音机　

3、不要太在意睡眠，失眠的时候不要给自己压力，有压力反而更睡不着　

4、睡前不要做激烈的思考，例如有些人喜欢在睡前把自己当天和明天的工作都想一遍，这样的思考就会使大脑过度兴奋，不利于失眠症的防治　

5、选择锻炼时间。下午锻炼是帮助睡眠的最佳时间，有规律的身体锻炼还能提高夜间睡眠的质量。切记睡前不宜剧烈运动　

6、睡前不吃刺激性的食物有利于失眠症的防治，例如咖啡和浓茶，睡前8小时就要对这类食物敬而远之。此外，睡前不要吃得太饱，但太饿也会影响睡眠。睡前可以喝一杯牛奶。牛奶有助于入睡，但对于牛奶过敏的人，可以吃个苹果或吃片面包，效果是一样的。平日多食用一些可以提高睡眠质量的食物，如红枣、百合、小米粥、核桃、蜂蜜、葵花子等。