病情分析: 睡不着觉,烦燥,没有睡好,还不觉得困,表现为你的精神处于紧张的状态。意见建议:你好!我是心理顾问。建议:
一、调整好自己的情绪,可以适当地进行户外活动,跑步,打球,爬山,找朋友聊天,郊游,到空旷的地方大声地吼叫都是缓解情绪的好方法。
二、保持良好的生活习惯,定时上床休息,躺在床上,反复做深呼吸,深深地吸,慢慢地呼,吸要吸足,呼要呼尽,只关注自己的呼吸,不关心是否能入睡,反复地呼吸让自己平静下来,让能很好的入睡了。祝你幸福生活!快乐工作!