你好!失眠的原因:工作、生活压力等都会造成失眠,失眠需要长期调理,尽量不要吃安眠药。一般失眠的症状:1、入睡 困难;2、容易被惊醒,有的对 声音敏感,有的对灯光敏感;2、长时间的失眠会导致神经衰弱和抑郁症,而神经衰弱患者的病症又会加重失眠 指导建议 建议睡前不宜兴奋、不宜吃东西、可以适当做下放松活动,如深呼吸、停停轻音乐等,保持空气流通、少饮水、切不可饮用浓茶等,有助于症状的缓解。
若是白天比较疲劳,泡脚有缓解疲劳的作用,也有助于睡眠。平时多参加娱乐活动,多锻炼。