病情分析: 你好!根据描述,一般考虑是长期劳累后导致的,常规的治疗方法如下:透热理疗是主要的治疗方法,因为局部热敷可加速局部代谢速度,对你的情况很有效果!意见建议:另外,按摩肌肉。
对损伤肌肉的按摩能够有效缓解疼痛,再有就是适当运动和牵拉损伤肌肉,这也能很好地促进症状的缓解。具体建议可以看下中医也可以的。