病情分析:(1)注意避免长时间固定于某种姿势,以免腰背肌出现疲劳而加重腰腿痛症状 (2)在外出长时间坐车或行走时,加强腰部的保护,同时起到支撑作用,避免腰部再次出现扭伤 (3)注意保暖、防寒、防潮。
在外出期间尤其是秋冬两季,应随天气的变化增加衣服,尤其注意腰背部及下肢的保暖,在冬季最好睡铺有电褥或类似保暖床。
意见建议:你好;这种情况可以先做牵引,理疗,按摩等治疗试一试。