像你这个情况主要考虑是属于用力不当导致腰部扭伤,会出现腰部疼痛,严重还会导致活动受限功能障碍。应该到医院拍个腰椎ct检查,以便明确诊断,一般可以通过推拿复位,配合针灸理疗。
同时一定要注意保养,药物方面可以服用美洛昔康消炎镇痛,甲钴胺营养神经。