您好,对于您的状况描述,主诉为因为过于剧烈运动造成的这类疼痛问题,肌肉酸痛明显,可以活动可以承重,并没有骨质方面影响,那么可以自己调理恢复的。
注意肌肉按摩,可以考虑保暖热敷,睡眠下肢适当抬高促进血液循环,可以外用红花油或跌打酒之类给予外用涂抹,避免辛辣饮食,避免过于剧烈活动。
以上是对“腿肌肉疼一走就疼坐着没事恨酸也恨疼”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!