复发的主要原因就是由于不当的坐姿或者是不当的活动,要从这方面入手,首先要注意不要久坐,因为坐姿会导致腰间盘的压力增高最最明显的,需要注意休息,避免腰部弯腰负重劳累剧烈运动,可以适当做飞燕操康复锻炼,必要时医院骨外科就诊复查治疗。