瘦腿操,以立正的姿势站着、两手自然放在身体两侧。弯曲膝盖,两手碰触脚趾(此时,不要太用力)。诀窍在于,不弯曲背部肌肉,只弯曲膝盖。
再轻轻回到原来的姿势。这个动作大约为3秒,刚开始做的时候,确立目标,1O秒钟做3次,熟练后再加速。有很显著的瘦腿效果