薏米性寒,在经期之前不要吃太寒的东西,容易造成痛经,对子宫也不好。最好把薏米放在经期三天后食用,这样对皮肤起到美白的作用。
在经期内要多吃木耳,花生,桂圆,红枣等,如果经期受凉就要喝红糖煮生姜的水,平衡体内血液循环,促使血液流畅。