你好，要想改变你的不良情绪。应该多参加有氧运动，增强体质缓解紧张。尽量让自己和家人以及身边的朋友多交流，说出自己的想法和情绪，而不是都压在心理。
走出家门，多参加聚会或者集体活动，敞开心扉接触外面的世界。另外，培养自己的兴趣爱好很重要。快乐是需要学习的，尝试走出去、多运动、换个角度看问题，学着培养自己感知幸福和快乐的能力。
快乐本由心生，只要愿意感知，小小的快乐无处不在。
精神分裂症是以基本个性改变,思维、情感、行为的分裂，急性起病者往往突然出现兴奋躁动、冲动毁物、行为反常、恐惧不安、困惑迷茫或伴有意识障碍。以精神活动脱离现实，与周围环境不协调，思维、情感、意志活动之间互不配合为特征。
指导意见：你好，建议到医院精神科就诊，指导服用适量的维持治疗药物，通过药物治疗预防复发。
病情分析：您好！您是有轻微的失眠，失眠是一种很普遍的生理现象，而您的情况也比较轻微，所以不需要过于担心。
指导意见：建议您平时规律的生活，不要熬夜；劳逸结合，白天不要过于劳累；睡前不要吃的太饱，但是可以饮用热牛奶；多吃水果，饮食清淡；多锻炼身体，增强身体素质。如果经过一段时间的调整，您的失眠症状没有得到改善，则建议您到正规医院进行检查和治疗。
以上是对“晚上老是睡不着”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
病情分析：
你好，根据你的描述，考虑是神经衰弱引起的症状，
指导意见：
建议，可在医生的指导下使用安神补脑液或者七叶神安丸进行治疗，合理安排自己的作息时间，避免劳累，不要经常熬夜，要保持心情舒畅避免情绪暴躁不安，祝好
以上是对“心里有时闷，常常失眠”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
病情分析：
脚后跟热了之后，会痒，痒得睡不着，这是真菌感染，严重的会出现水泡。
指导意见：
建议先保持局部卫生，干燥，透气，建议涂点抗真菌的药膏，如达克宁。
以上是对“你好我的脚后跟热了之后会痒”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好！脑萎缩会导致精神异常，也就是会产生精神分裂症，就这一类似称之为器质性精神障碍。治疗最好是采取综合性治疗，一是改善脑细胞活力，二是睡眠质量。如果为了标本兼治，那么最好是采用中医中药调理。
病情分析：
对于一个人的性格的先天和后天共同决定的，一般青春期后就不会变的。所以做完手术不会变的。
指导意见：
感觉你的手术很成功的，这样最好了，近期要多休息，会对机体恢复有帮助的。
病情分析：
你好根据你的描述，你因为晚上做了噩梦，近期心理恐慌，手脚无力，总是胡思乱想，是你的身体免疫功能下降引起脑供血不足。
指导意见：
建议你平时加强营养，增强体质，提高身体免疫功能。可以吃归脾丸和谷维素调理治疗。避免精神紧张，按时休息。避免劳累过度，胡思乱想。
睡眠诱导。聆听平淡而有节律的音响，例如：火车运行声、蟋蟀叫、滴水声以及春雨淅沥淅沥声音的磁带，或音乐催眠音带，有助睡眠，还可以以此建立诱导睡眠的条件反射。
