你好建议你现在最好是能去医院拍个X光排除一下骨刺的原因如果不是骨刺引起的那就应该是由于脚后跟软组织的损伤引起的痛疼可以采用中医推拿、理疗、针灸等方法来进行治疗也可以采用热敷的方法就是吧大盐或者暖水袋加热后用毛巾抱起来敷在痛疼不适最明显的地方这样可以有效的消除局部的痛疼缓解你现在的症状平时一定注意脚的保暖避免受风受凉以免症状加重