我声音哑5年啦

声音沙哑失声是那些需要长时间讲话或不正确使用喉咙的人,时常碰到的困扰.如果持续沙哑超过两周以上,最好找耳鼻喉科医师检查与治疗. 一般而言,禁声休息是治疗声音沙哑的最佳方法,至于声带长茧也并非一定要开刀,可先做语言治疗,当结节过大或语言治疗无效时,才必须接受喉内视镜显微手术. 限制工作之外的说话时间,减少不必要的长时间聊天或打电话.二） 使用适当的音量说话,善用麦克风以应付不足之音量.三） 说话速度要慢,说话之间要常停顿吸气,一句话不要拉的太长.四） 说话音调不宜太低或过高,而且每一句话的重音不要放前缀.五） 悄悄话是不正确的说话方式.六） 长时间讲话时,应多喝温开水保持咽喉湿润.七） 尽量用腹部（即丹田）轻松发声,不要用胸部或绷紧脖子肌肉的方式讲话.八） 不抽烟,喝酒,勿吃辛辣油炸类食物,如浓茶,咖啡,辣椒,巧克力,冷饮等.九） 应避免用力清喉咙,咳嗽等动作.十） 充足的睡眠,就寝之前不要吃太多东西.十一） 适当之运动,常保持心情愉快与放松.十二） 感冒时应尽量减少说话,此时更须多喝温开水与声带保养.十三） 喉糖,罗汉果,枇杷膏或澎大海