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医生回答
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你好,调节视力是一个长期的过程,建议不要轻信各种广告.可以从以下几个方面长期坚持可以改善视力：1保证有充足的睡眠.充足的睡眠是消除疲劳,恢复学习能力的重要原因,也是保持身体健康的的主要因素.2不应该偏食,多吃奶制品,鱼蛋,肉,谷类等,少吃糖果和含糖高的食品,合理的安排饮食结构,从饮食中获取充分的营养物质.3要养成良好的读书写字的习惯.读写姿势要端正,背部要伸直,颈部保持直立,使眼的视线与书本呈直角,同时还应保持眼睛与书本的距离不小于30公分,保证眼睛调节和集合的平衡,这样视物最舒适.4加强体育锻炼,经常参加户外活动.也可以坚持做眼保健操,利用穴位自我按摩,有助于增强眼部血液循环,改善视功能,从而达到预防近视的功能.最后,我们应该定期去医院检查眼睛和视力.祝你健康!
