长期外出工作考虑应该是受凉,身体抵抗力差引起的。你可以吃些感冒药,平时注意饮食,不要吃辛辣刺激性食物,清淡饮食,多吃一些新鲜的水果和蔬菜,以及含蛋白质高的食物,增加身体抵抗力,多喝水,注意保暖,以免受凉。
多休息。