体寒宫寒怎么调理？

宫寒和体寒其实是辩证统一的，说明你的体质偏寒。对于偏寒体制的人有的是天生的，有的却是饮食或生活不当引起的。因为不知道你体质偏寒的根本原因，所以希望你告诉我你的日常饮食情况，还有你是否喜欢爱漏身体的某一部分。

既然你现在你已经宫寒和体寒了。我建议你早上起来喝一杯红糖姜茶（空腹），身体马上就会热起来（抗寒效果非常的好）。中午或晚上泡杯枸杞喝(枸杞是温热的岁抗寒特好，有助改善寒性的体质。

当然在平时的饮食更要注意（不要吃寒凉冷的食物），还有身体上的肚脐，脚踝，后背绝对不能漏。莲藕：藕能通气，还能健脾和胃，养心安神，亦属顺气佳品。

以水煮服或稀饭煮藕疗效最好，特别要注意晚上一定要少喝水或含水量多的东西。特别是睡前1半小时最好不要大量的喝水。其实水斌不是喝的越多越好，要适度，所谓过犹不及是吧。

还有你晚上睡前不要再喝水了，也就喝个几口可以的。以上是对“体寒宫寒怎么调理”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！