宝宝一个月二十天，白天晚上都不怎么睡了，也很难睡着

宝宝的枕头过高过低都会影响呼吸通畅和颈部的血液循环影响睡眠的质量和白天的精神状态那么宝宝的枕头究竟多高合适呢？这要根据宝宝年龄和生理特点来确定月子里的宝宝脊柱基本是直的头相对较大几乎与肩同宽平卧时后脑勺和背部处于同一平面因此没有必要使用枕头也可用成人洗睑的毛巾叠成四折当枕头用溢乳的宝宝也不是能用加高枕头的办法可以解决的应让他右侧卧把上半身垫高些宝宝到3个月会抬头时脊柱颈段出现突出前面的颈曲；6个月会坐后脊柱胸段出现突向后面的胸曲；l岁时会走脊柱腰段出现突向前面的腰曲所以从3个月后脊柱就不再是直的了同时随着躯体的发育肩部也逐渐增宽这时为使睡眠时体位合适就应该开始用枕头了婴儿的枕头的高度4厘米左右儿童则为6-9厘米宝宝的枕头软硬度也要合适过硬易造成扁头偏脸等畸形还会把枕部的一圈头发磨掉而出现枕秃家长常由此误认为宝宝患了佝楼不过于松软而大的枕头会使小年龄的宝宝特别是新生儿发生窒息的危险枕芯一般以荞麦皮或泡过茶后晒干的茶叶为好不但软硬度合适吸湿性透气性强且能清洗其他如稗草籽等类似的物品也可以从正常的人体解剖学上可以看到人的脊柱呈“S”型颈椎排列、腰椎排列是向前弯曲胸椎排列是向后弯曲形成一个自然的生理曲线对承担人体重量起到了至关重要的作用当人体平躺时胸椎与床面接触由于颈椎向前弯曲枕骨与后背形成一个约30度的夹角使颈椎与床面间有3～5厘米的空隙所以要用枕头来垫平此处以利于颈部肌肉的放松减少颈部疾病的发生 “高枕无忧”是不是枕头越高越好呢其实不然因为人们在仰卧高枕时会使头部过度前屈类似站立低头时的姿势如长期这样很容易形成“驼背”我们在临床上常常看到在那些颈椎病患者当中有许多人就是因为长期的不良睡姿而引起的习惯性的“高枕无忧” 其结果是：颈椎的正常生理弯曲变直甚至后突呈现反张畸形椎骨间的平衡随之消失连接椎骨的韧带、肌腱等也在长期的紧张状态下发生各种退行性变化造成骨质增生(骨刺、颈部慢性软组织炎症、项韧带钙化等所以长期的高枕睡眠不管是仰卧还是侧卧都会造成颈椎及其关节相应的损坏压近神经与血管引起相关临床症状如头晕、颈、肩、背、手等处麻木不适甚至出现肢体瘫痪 “低枕患疾”是不是低枕头或不用枕头就好呢非也殊不知这样做对降也是有害的因为睡觉时如不用枕头人在仰卧时会过分后仰致便颈前部的肌肉和皮肤绷紧压迫气管常常需要张口呼吸醒后会感到口干舌燥、十分疲乏等若不用枕头侧卧休息则由于上侧颈部肌群长时间过分牵拉致使疲劳、痉挛、疼痛活动受限易造成人们常说的“落枕”现象不用枕头还会使人的头部血液增多脑静脉血流过度充盈不利于血液回流心脏反而容易引起脑缺氧和新陈代谢的降低醒后常出现眼睑浮肿、头晕脑胀、头痛、头晕等症状那么究竟多高的枕头合适呢医学研究认为这要根据个人的身高和脊柱的生理弯曲来选择一般成人枕高为7～12厘米(可简单地以个人的拳高来衡量)小孩的应低一些若脊柱本身有疾患者还需要特殊考虑总之枕头的高度应以维持脊柱正常的生理弯曲有利于颈背部各肌群的放松为原则

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