你好,根据你的描述,你目前有体质虚弱的临床表现,体质虚弱的时候会导致抵抗力低下,畏寒、精神不好等症状。建议:注意休息,不要劳累;
合理的运动有助于身体健康;多吃些滋补类的食材,如红枣、枸杞、阿胶等;多补充点微量元素铁、锌、钙等。慢慢调养会收到效果的,希望我的回答对你有所帮助。