转呼啦圈就是一种不错的有氧运动。如果每天都能坚持45分钟以上,饮食上再加以控制,通常都是可以减肥成功的,如果减肥成功以后,想要保持体型的话,就应该坚持至少60分钟以上的运动才可以。
适当的体育活动不仅可以减脂瘦身,而且可以增加心肺功能,降低患心血管疾病的风险。