你好,你的情况建议现在首先戒除手淫的习惯,这个是容易影响精子质量的,手机长时间放裤兜的话也是稍微有一些影响的,但是这个并不会是主要的原因,你的情况建议还是需要检查一下是否有前列腺炎,这个是很容易影响精子质量的,你现在年龄还小,不考虑怀孕的话那么建议还是需要检查看看是否有前列腺炎的,这个是主要影响健康的。