病情分析: 您好!从您简单的描述看,你疼痛的部位应该是在腰骶部,首先考虑可能是棘上韧带炎。由于长期固定姿势的坐位工作,不注意定时改变腰部的姿势,易于使腰背部的棘上韧带长期处于紧张状态而导致慢性劳损性损伤,再加上劳累或受潮、受凉而出现了疼痛和不适。
意见建议:(1)注意休息,不要固定姿势久坐,避免过度弯腰搬或举沉重物品。(2)疼痛较重可口服消炎镇痛药,也可局部封闭或局部理疗。