晚上睡觉的时候盖好被子，防止着凉加重腰部不适。睡觉的时候不要总是睡软床或者弹簧床，容易给腰部一个作用力加重不适。
可以选择睡硬板床。可以做一下微创治疗，利用激光针刀松解术不开刀、无痛苦、治疗时间短、治疗效果好、费用较低；能从根本上解除病灶点的粘连等产生的疼痛顽症。
平时不要经常性的弯着腰，长时间的坐着或者站着的话，要注意适当的活动，能起到一定的缓解作用。平时要注意腰部的保暖，防止磕碰扭伤加重不适。
病情分析：
你好，宝宝在夜间发生哭闹现象的原因很多，其中不少是非疾病性原因。如缺钙、日间受到惊吓、衣被不合适、饥饿等都是非常见的原因。
指导意见：
缺钙的孩子夜间往往容易哭闹。缺钙的宝宝会有多汗、枕秃、方颅、囟门闭合晚、肋骨串珠等现象。如果不放心，也可以到医院做一个可靠的检查。如果宝宝真的是缺钙，家长就要为宝宝补充维生素D和钙剂，并让宝宝多晒太阳。
以上是对“睡觉不好爱哭闹”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
病情分析：
你描述的情况是典型的躯体依赖，如果自己的身体健康条件允许，可以进行逐步减量戒除法。
指导意见：
另外，针对你描述的症状可以在执业医师的指导下服用劳拉，丁螺环酮等精神药物来缓解。
不过需要注意的是，要自行制定戒掉的目标时间与具体步骤，坚决执行，意志要坚定，防止一时躯体依赖症状出现时再次应用曲马多。
建议可以适当多吃例如核桃，牛奶，莲子，大枣，蜂蜜，桂圆，黑芝麻，小米粥等。白天可以喝银耳莲子汤或者百合糯米粥，晚上睡前可以喝一杯温热的牛奶加点蜂蜜。但是晚饭不吃太饱，不吃油腻，不吃辛辣，不饮酒，不喝茶，不喝咖啡，晚上不喝饮料，不吃夜宵。
病情分析：
根据你所说的情况，可以口服吗丁啉促进胃肠蠕动及健胃消食片。多想些开心快乐的事情。应该积极乐观快乐的生活。
指导意见：
建议您，多参加一些集体运动，让自己变得充实起来，不开心时想想那些被疾病折磨的病人，失去自由的人，想想自己是多么的幸运。长时间的抑郁闷闷不乐会让自己生病的，到时候后悔莫及。希望您能开心！
以上是对“抑郁的危害有哪些呢”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好，抑郁症一般表现为情绪低落、厌食、失眠、心慌等情况。传统分类一般常见的有内源性抑郁、反应性抑郁、精神病性抑郁、神经症性抑郁。建议您去医院进行检查，确诊抑郁症之后尽快进行相应治疗，祝您早日康复。
你好！准妈妈们就似乎被关进了小天地，有许多职场妈妈也突然清闲下来，身体和心理上都需要一个调整的过程。而这个阶段，一直持续到生产后，多方因素极有可能引起孕妇抑郁症。指导意见：建议建议每周吃两次三文鱼、鲭鱼、沙丁鱼或鳟鱼，即可满足身体需求，达到降低产后抑郁症危险的效果。然而，专家告诫，孕期吃鱼应适可而止，保持膳食平衡，因为过量吃肥鱼不利胎儿正常发育。
病情分析：
你好：考虑肾阴虚引起，
指导意见：
可以吃哈士膜、黑木耳、黑芝麻、小核桃等进行食补，药物则有左归丸、六味地黄丸等。
以上是对“失眠耳鸣，是怎么回事”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好，抑郁症有如下的危害：思维消极悲观：忧郁心境可导致思维消极、悲观和自责、自卑，感到任何事情都困难重重，对前途悲观绝望。长时抑郁情绪会导致思维困难，脑力劳动的效率明显下降，影响大脑运转，头昏，记忆力下降以及睡眠障碍。
你好，出於内心的怀疑、不确定，当想到某件事情的细节已经不太清处了，就必须再问一次，而且不去问就感觉到难受。这有可能是强迫症的倾向，但在称之为强迫症之前还需要经过确诊才行。我们内心存有一个焦虑、不安，是担心自己对事情无法掌握清楚，所以我们必须要把事情再弄清楚，否则会觉得很难受。如果这个想法会反覆出现提醒你，不管是多麽不重要的事情，也要把细节弄清楚，而困扰我们生活时，那麽这个想法事实上是对我们没有益处的。所以当想法出现的时候，提醒自己这只是想法，不跟随想法，允许自己也会有不清楚的时候，才能够不再受到这个想法的影响。希望有帮助到你，祝好！
