你好,根据你的描述,你担心自己的营养情况,不知道该怎么办才好,很是困扰自己的。这个情况下,你需要多吃富含蛋白质的食物,你可以多吃牛肉,羊肉,猪蹄,牛筋,牛奶,骨头汤等富含胶质和蛋白石的食物。
希望你幸福。