问题分析:你好,这个体重是有点微胖,如果很结实的话那就更应该多运动,两餐吃前,一餐没有主食多吃水果蔬菜。意见建议:你好,建议你可以选择自己喜欢的运动项目,每天坚持最少一个小时的时间来运动,少吃面食,多吃但是营养也要够,所以鸡蛋瘦肉都可以吃的。