健康指导:您好,看您的描述,应该是您咀嚼不足,并且胃肠功能不善导致的,肠道菌群功能不足,建议在饮食方面,注意清淡营养,可以适当多补充一些清淡的小米粥,酸奶可以适当喝一点,不适宜每天大量喝,可以吃一点膳食纤维高的食物,可以保护胃肠。