伊利纯牛奶里是含钙的。不过貌似较少,可以选择伊利的高钙低脂牛奶,最好晚上喝,喝完就早点睡觉,不要熬夜,最好是晚上11点之前能睡觉,每天一盒也该够了。
如果觉得补钙量不够的话,可以在医生的建议下,补充钙片等。