经期适合做的运动有哪些

红曲具有活血化瘀、健脾消食的功效。可以辅助治疗疲劳，还有精神不振、失眠等症状，特别的是可以补血，可以预防贫血的作用。临床中红曲还可以抑制肿瘤的生成，对于预防结肠癌的作用更加明显。但需要注意的是，红曲本身对胃肠道的刺激，容易出现胃肠道的相关反应，如恶心、吐、反酸等。对于脾阴不足的患者禁止使用。

大便拉不出来可以按摩足三里穴，位于小腿外侧，主治胃痛、胃胀、便秘、消化不良等症状。还具有生发胃气、燥化脾湿等功效。也可以按摩天枢穴、曲池穴，都可以通过按摩刺激来造成胃肠蠕动增快，使胃肠动力增加，排便就会通畅很多。

刺五加具有益气健脾、补肾安神的功效作用。可用于治疗脾肾阳虚所致的食欲不振、腰膝酸软、神疲乏力、神志不宁等症状。还可以可活血通络，治疗胸痹心痛、跌打肿痛、心悸气短等疾病。但需要注意的是，阴虚火旺、感冒发烧等人群应禁用，以免加重症状，造成身体不适。

益生元具有润肠通便、排毒解毒的功效。有利于机体对矿物质元素的吸收，并且能调节机体的免疫能力，以及对脂肪的代谢能力，在一定程度上可以达到抗肿瘤的目的。对于脾胃虚弱和经常便秘消化不良的人群可以适当摄入，比如老人小孩。吃益生元没有需要注意的。

鹿茸泡酒可以用鹿茸和山药片一起放入白酒中密封7天以上即可饮用。也可以将鹿茸和红参一起切碎成末，然后用干净白纱布包好装入白酒中密封7天，之后取出药袋压榨取汁，将榨出来的药酒汁放入白酒中混合即可。鹿茸泡酒能够补肾壮阳、保养身体，不过要适量食用，以免对身体造成不好的影响。

千络正方贴含有多种中药成分，具有通经活络、活血化瘀、消炎止痛的功效。主要适用于颈椎、肩周、腰椎、腰椎间盘、坐骨神经、颈肩腰腿关节综合部位闭合性软组织的冷敷理疗，参考价格为200元，一盒8贴，具体价格咨询或参考当地医院或药店。

艾草贴的主要功能是去除体内的湿气，具有通经活络的功效，同时还可以健脾胃，改善脾胃虚弱的情况。对于腰肌劳损、肩周炎，以及女性常见的月经不调、宫寒等有治疗作用。但需要注意的是孕妇、老人及儿童、血液循环障碍者及过敏体质不建议使用。

气虚是指元气不足引起的一系列病理变化及证候。患者的症状主要表现为脸色苍白，同时伴随有头晕眼花以及身体疲懒，甚至还有可能出现晕厥的情况。除了以上表现在表面的气虚症状之外，患者还会出现怕冷、盗汗还有脉象无力等。患者如有以上症状出现，应及时到医院就诊，在医生的指导下进行治疗。

七子白祛斑是由白术、白芨、白芷等7种中药药材混合而成的祛斑面膜。部分患者在使用七子白祛斑之后可能会出现过敏、皮肤屏障受损、反弹等副作用，皮肤敏感的人使用后就可能会出现不良反应。建议患者在医生的指导下使用。

吃生姜的好处和坏处如下： 1.好处：生姜具有发汗解表、温中止呕的功效。不仅可以解热、镇痛、止吐、促进消化液分泌、保护胃黏膜、抗溃疡，还有抗氧化、保肝、利胆、镇静等作用。 2.坏处：生姜属热性，所以阴虚体质以及肝炎的患者进行食用，以免加重病情，影响身体健康。