病情分析: 你这是典型的亚健康状态,由于压力大,思虑比较多,伤及脾肾,所以总是没精神,感觉睡不够,意见建议:你需要补气补血,好好给自己放个假,调整一下心态,平时多吃些补气血的牛肉,羊肉,红枣等,不要吃寒凉的食物,少喝酒,适量运动是对的。