建议您可以随时补充水分。常喝温水可以解决很多问题,然后提高睡眠质量,睡前可以喝一杯热牛奶,生活中建议您饮食清淡。
胃火过盛,建议您按摩两个穴位,内庭穴位于足部,第二脚趾和第三脚趾之间的缝隙交叉处。太冲穴在足部大脚趾和第二脚趾之间缝隙,内上约1、5厘米的凹陷处。
经常按摩这两个穴位会对您有好处。