如果成年人有一个梦游症的话,我们一定要尽可能规范自己的生活,规范自己的睡眠,不合格的生活质量,往往会造成人心担心紧张,精神的状态鸭梨过大,因此梦游者要及时的睡觉,科学的生活才是好的,在饮食方面摄入对睡眠有帮助的食物,另外在生活中要把心放宽,乐观的看待事情。