问题分析:根据你描述的情况,你这个情况,应该是肾虚的情况,与你缺乏体育锻炼,饮食不当,精神紧张,压力大等有关系意见建议:建议你应该是注意进行体育锻炼,增强体质,避免受凉,减轻压力,调整好情绪,多吃五谷杂粮,可以应用六味地黄丸治疗