问题分析:你好,锻炼是循序渐进的,如果以前从来没有做过建议先从少量开始,否则是有可能损伤腹肌的,造成腹肌的疼痛不适。
意见建议:建议力所能及的去做,做到腹部发热就行了,不要过分的强求去做几个,过半月左右再逐步增加,让腹肌也有一个适应的过程。