你好,早上不吃早餐是一个非常不理智的行为,因为这样很容易诱发胃炎,严重的会导致胃癌的发生。晚上吃完饭还饿,可能跟你的饮食结构有关,建议适当吃点肉类,这样就能延长胃排空时间,有效减少饥饿感。
晚上睡眠质量不好,可能是由于你的睡眠时间有点不对:建议你晚上11点睡,次日6点起床,睡眠时间过长,导致那部分睡眠处于快波睡眠,全部都在做梦,脑不但没休息,反而耗氧量更大,所以起床后头晕。
在睡前2小时饮用一杯牛奶,可以有助于安神,增加睡眠质量。