怀孕中期最重要的是营养均衡,这才是对胎儿有益的。平时饮食中注意荤素搭配,蔬菜水果都要适当的吃一点。苹果、香蕉、猕猴桃、橙子等这些水果都是可以的,应选择当季的水果。
可以多吃鱼类、蛋类、奶类等富含优质蛋白质的食物,适当的吃点核桃,碧根果等坚果类的食物,促进胎儿大脑发育。每天早晚可以喝一杯牛奶,补充钙质。