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如何来缓解失眠的症状?

最近单位的项目比较多,我经常加班,但是晚上回到家还总是失眠,精神压力特别的大,已经持续有一个月的时间了,期间吃了很多安神的药,有一点效果,但是长期吃药对自己身体也不好。 想得到怎样的帮助:我想知道如何来缓解失眠的症状?
提问时间:2022-10-19 18:30
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