在日常生活中首先要注意饮食清淡,不能吃辛辣刺激的食物,也不要喝碳酸饮料以及巧克力,要吃一些豆制品,富含蛋白质的食物,含有纤维素的水果,蔬菜等等这些都是可以吃的,乳腺增生和日常生活的起居饮食不规律,作息不规律等等都是有密切关系的,另外乳腺增生会出现肿胀的问题,而且会有肿块。