指导意见:你好 减肥,必须吃得聪明,吃得巧。以下是一些必须牢记的原则,注意坚持,能够达到减肥目的。均衡营养,食物种类要多样化,不可 绝食或禁食某一类食物。
食物并不是脂肪越少越好,减肥期间应适量增加蛋白质、碳水化合物和适量脂肪的膳食。