建议你不要用药物减肥,广告中的减肥药并没有并且他所说的那种神奇效果。还是通过改变平时的饮食配合运动锻炼来减肥更为有效。
多吃蔬菜水果,少吃主食甜食等。坚持做健身操坚持做仰卧起坐一日三餐要定时,营养均衡要多样,早餐吃正好,午餐八分饱,晚餐更要少,夜宵不吃了。