锌属于人体代谢需要的一种微量元素,在日常的食物中就能摄取,不容易出现缺乏。要生活规律,清淡饮食,多吃蔬菜和水果,多吃瘦肉,鸡蛋,鱼肉,动物的肝脏等,避免油腻辛辣刺激性食物,要适当参加体育锻炼,多晒太阳。